jakie cwiczenia na

[...] zeszlo tak szybko bo nastawilem sie na dlugie lezenie w lozku, dzieki za pomoc pozdrawiam p.s zeby nie zakladac nowego tematu jeszcze jakbym mogl prosic zebyscie napisali jakie cwiczenia wykonywac na brzuch zeby w przyszlosci nie bylo takiego problemu jak teraz. mam ograniczony dostep do sprzetu bo cwicze w domu, lawka prosta [...]

LadyM wypiska z treningu na stronie 3:) nie, to jest plan treningu nie napisałaś, jakim ciężarem jakie ćwiczenia robiłaś wczoraj

i to na same ręce do 5 powtórzeń a nogi hehe sorry, ale jakie ty chcesz robić ćwiczenia na nogi, skoro nie masz sprzętu? przysiady z 14kg hantelkiem? przydał by się jakiś domowy harmonogram treningu(...) aharmonogramów treningów w domu poszukaj tu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html (...)pod K-1 albo Kick boxing bo to [...]

jak by ci co innego powiedział pomyslałbym że byłes u konowała na koniec treningu rob sobie jedno ćwiczenie na brzuch, jedno na wszystkie partie proponuje odwiedzić ATLAS CWICZEN I tma zoabczysz jakie cwiczenia co i jak A NA KONIEC MOŻESZ PODAROWAC SOGA

Aktualnie sw nie ma więc o to nie ma się co martwić Po prostu wiesz może jakie są dobre ćwiczenia na triceps, żeby pompa była ładna Nie wiem jak dobrać ćwiczenia, a chcę spróbować jakiś nowych metod treningowych na tą partię mięśniową

Pisząc kuku, zapewne miał na myśli nie tylko złą technikę A ćwiczenia jakie możesz wykonywać w domu to np. ćwiczenia na kondycje, wytrzymałość, siłę czy też zwyczajne rozciąganie. Nie bede ci teraz rozpisywal wszystkich cwiczeń bo taki temat był już nie jeden (I NIE DWA ) więc wystarczy poszukać. Ale tak m.in. to mogą być pompki - jeśli bardzo [...]

Podobaja mi sie barki:)Na pierwszej fotce takie duze sie wydaja. Jakie cwiczenia robisz na nie?

Biniu : klatka , barki i triceps to troche za duzo jak na jeden trening. chyba że mało serii ( 1-2 właściwych ) i po 1,2 ćwiczenia na partie. jakbyś mógł rozpisać jakie ćwiczenia i po ile serii to byłbym wdzięczny.

No to wszystko na plus, a jakie ćwiczenia robisz na rotatory? Bo jest tego ogrom :-))

[...] się wydaje czy obwód w biodrach zależy także od wielkości tyłka?) bo jest dosyć odstające(nie szerokie). W takim razie podsumujcie w jakimś jednym poście co trzeba zrobić jakie ćwiczenia najodpowiedniejsze(zanaczam że nei chce masy mięśniowej ale chce zrzucić tłuszcz z pośladów i ewentualnie delikatne spalenie mięsnia z tyłka). I właśnie jakie [...]

Ja bym cardio dał przed treningiem siłowym, a po dorzucił z 10-15 minut rozciągania. Jakie ćwiczenia robisz na brzuch? Do tego zamienił bym czwartek z piątkiem, aby brzuch robić w mniej więcej równych odstępach. No i jak na masę, to bez diety z dodatnim bilansem ciężko będzie. Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-23 10:51:25

[...] B przysiad 5x5,wyciskanie w staniu 5x5,mc 5x5,drążek podchwyt 3x max powt.Wszystkie te ćwiczenia starałem sie wykonywale zawsze na dużych obciążeniach np 75kg szło w seriach na klate,ale zawsze dokładałem na serii.Teraz mam problem bo np lewy biceps jest większy od prawego o 1cm i jak to nadrobić oraz jeszcze jakie ćwiczenia dac na kaptury??

no tak myślę właśnie żeby porobić jakieś ćwiczenia w domu,może jakieś brzuszki,pompki,a jakie ćwiczenia typu aerobowego można ćwiczyć w domu?a ćwieczenia abs 8min widziałem na youtube to też się nadadzą?

elo. tutaj sa opisane poszczególne ćwiczenia i jest napisane jakie ćwiczenia idą na co i jest pare które idą na to żeby z bica zrobić kule armatnią :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

A JAKIE ĆWICZENIA POLECACIE NA SIŁOWNI, ŻEBY WCMOCNIĆ MIĘŚNIE NÓG, BRZUCHA ORAZ RĄK? JAK JUŻ WSPOMNIAŁAM ZACZYNAM SIŁOWNIE ZA OK 2TYG.

1. Czy ktoś jest/był w podobnej sytuacji jak ja ?? ta ;] w marcu przy tym samym wzroscie co twój i ta sama waga wcześniej w grudniu 106 a max 112 ;] 2. Czy zna ktoś jakiegoś rodzaju diety dla takich grubasów jak ja ? zwykła zbilansowana powinna przynieść oczekiwane efekty 3. Jakie cwiczenia mozna wykonywac aby to zgubic te zbedne kilogramy [...]

napisz mi na priv co robisz na barki , jakla ilosc powtorzen serii , jakie cwiczenia i ile razy w tydniu to ci cos moze podrzuce ;]

[...] dla poprawienia sylwetki i dla jako takiej siły :) mam do Ciebie Michail prośbe, czy jakbyś miał chwilę czy mógłbyś mi wypisać trening , ale bez brania pod uwagę nóg, co w jakie dni trenować i jakie ćwiczenia stosować (serie , powtorzenia itd) bardzo byłbym wdzięczny, jak juz mowilem interesuje mnie trening na rzeźbe. Oko za oko, ząb za ząb [...]

[...] Bydgoszczy na zachód) Jeżeli szukasz ziomków do ćwiczenia to zarejestruj się na 2beStrong.com i tam są ludzie, którzy ćwiczą i podają swoje lokalizacje. I pytanie do senku, jakie ćwiczenia wykonywałeś? Wiesz, ja do siłki dostępu nie mam z braku funduszy, również diety nie posiadam lecz niektórzy pisali, że ćwicząc 3 miechy zyskali ok. 9kg, ramię [...]

Natalio, a jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch?